Trening dzisiaj porobiony!: Moje dzisiejsze FBW: - klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na ławce ze skosem dodatnim 5 x 10 - plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej 5 x 10 - barki: odwodzenie rąk na maszynie siedząc 5 x 10 - biceps: naprzemienne uginanie przedramion z hantlami z supinacją stojąc 5 x 10 - triceps: pompki [...]
[...] jest merytoryczny.sensownych postow raczej nie brakuje.jest tu sporo ludzi z ktorymi warto powymieniac opinie ale takze sie posmiac.no chyba ze wszystko ma byc na powaznie.o wyjatkowosci sfd i dzialu doping stanowi wg mnie nie tylko profesjonalizm wielu piszacych tu ludzi ale takze atmosfera ktora tworza.to tez tylko moje zdanie.troche off topic
a moze nie idą shaikery w sprzedazy no to dobrze dorzucic do zamowien Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
Dzięki za podpowiedzi. Byłbym wdzięczny jeszcze za poradę w kwestii gryfów i obciążeń. Założyłem osobny temat, gdzie wrzuciłem moje pytania. Pierwsza sztanga
heh nie lubie jak kots tnie moje wypowiedz i je komentuje bo sa wtedy wyrwane z kontekstu ale dobra lecimy zacznijmy od tego ze u mnie w sekcji sa 4 kobiety z czego 3 zawodniczki i jedna trenujaca juz kicka od dluzszego czasu a teraz przehodzimy do glowego porblemu owej epidemi... no co ja poradze ze nie potrafie se nawet wyobrazic takiej sytuacji [...]
[...] nawet kwiatkiem a ja słucham swojej mamy i kobiety nie uderze . Wczoraj trenowałem z dziewczyną w parze i jedno z cwiczeń jakie robilismy to utwardzanie piszczeli no i co moje kopniecie (a starałem wkładać 10% siły) szło to dziewczyna zaczyna marudzić ze za mocno a pod koniec cwiczenia to juz tylko ją dotykałem a ona i tak marudziła !! Jedno z [...]
[...] teraz pytanie o spalacz hardcore z allnutrition. Na pewno jest to spalacz warty uwagi, Nie są to pieniądze wyrzucone w błoto i warto go dołączyć do redukcji natomiast moje zdanie jest takie żeby stopniować sobie na redukcji te substancje wspomagające. U mnie zazwyczaj to wygląda tak w delikatnym cyklu redukcyjnym rozplanowanym na 12 [...]
[...] ja mam plecy w Gliwicach i się z tym nie kryje, ale nie wykorzystuję tego przy sytłacji kiedy jestem zagrożony, wole radzić sobie sam, i myślę że ludzie którzy stanowią moje plecy sobie to cenią, nie dzwonie po nich kiedy jakiś gośc w np.Bravo sie mnie czepia, bo to błachostka z która poradzic sobie można bez pomocy kolegów, wiem że gdybym [...]
[...] samo saa mialo by to powodowac? Rozumiem ze jesli ktos przegina z jakimis mocno toksycznymi saa w tabletkach to wątroba moze nie dac rady, rak itp. Ale raczej przy zastosowaniu saa w rozsadnych dawkach i niezbyt czesto ,a raczej nawet rzadko to moze dac wiecej pożytku niz szkód ? Tak mi sie wydaje, ale znawca nie jestem to tylko moje odczucie
[...] patrzyłem, samo zapotrzebowanie mnie obchodziło. Ale ok jak będę miał chwilę to zobaccxe ten wzór i policzę, ale 2500 wydaje mi się już dość uczciwe. Weźcie pod uwagę że to moje 100kg to w dużej mierze tkanka tłuszczową. Dam zdjęcie na dowód hocisz nie ma się czym chwalić. Mówię że na oko to minimum 15 kg żeby zacząć jakoś wyglądać, ale 20 nie [...]
10.12.2015 r. I tak dopiero w sobotę, jutro rano nie mam kiedy, a jak wiadomo pomiary na czczo :). Odczuwam postępy, ale nie wiem czy dobre czy złe i czy to może tylko moje złudzenie. Stołówka: Śniadanie: 3 kanapki z szynką i sałatą Drugie śniadanie: 1 kanapka z szynką i sałatą Lunch: jakieś kawałki mięsa w sosie + ryż + pewnie coś było z [...]
[...] etapu nikt nie powinien pomijać i naprawdę odsyłam wszystkich do poprzednich postów obu Panów tomasza i traktora ponieważ jest to prawdziwa skarbnica wiedzy. Praktycznie nie ma takiego pytania które nie zostało kiedyś zadane i rozumiem frustrację obu Panów gdy pada ono po raz setny :) wielkie dzięki jeszcze raz za pół roku opisze moje postępy :)
[...] http://free.p4u.pl/f/102/?f=f2459 moje forum shorter your breath.. and one day closer to death PitBull Gangland Członek Mafii SFD .:::Vandal:::.(CCK)
[...] sądze iz nad ta częścią ciała musze jeszcze popracować więc robię ją dwa razy w moim tygodniu treningowym i staram się by trening był wykonany na najwyższych obrotach;) by moje noogi i pupa czuły odpowiednio włozona w nie prace!;) Jedzonko na ten tydzien troszkę o zmniejszonej ilości węglowodanow;) Co bardzo mi się podoba (bo wcalę nie [...]
Myślę że pełni wyjasniles wszystko i rozwiales wszelkie moje wątpliwości tym jakże pomocnym wpisem. To wszystko zmienia. W końcu jak przystało na eksperta SFD.
SFD to nie cale moje zycie zebym jeszcze sogi liczył, wiec daruj sobie takie wstawki ze napisałem to dla sogow albo zazdroszcze ze ktos dostal a ja nie,to jest forum a nie przedszkole zrozum...
Myślenie o sobie, że jestem bogiem a moje ciało idealne, jest głupie i błędne. – Wiesz, o co chodzi prawda? Podoba mi się pierwsza fotka, reszta już nie. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. Royal.
Skoro masz juz cm3, to wziąłbym jakiś typowy przedtreningowy ;) http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy-opis3209.html Też mocno chwalony, kiedyśś próbkę zjadłem i polecam:) Polecam Ci także NO Shotgun'a ;) i Horse Power'a CO wziąć, zobacz w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html [...]